2009年08月23日

ハザードランプ消し忘れ!

昨日はブログで宣言した通り、朝からスポーツジムへ行ってきました。
プールでウォーキングをしていると、将棋仲間の厳島さんがプールサイドまでやって来てくれて
「卓男さんの車のハザードランプが点いておる」と教えてくれました。
バックで駐車場に止めて、やれやれとハザードランプを消し忘れて
車を降りてしまうことが、たまにあるのです。
急いでプールから上がる準備をしていたら、ジムの掃除のおばさんに
「卓男さんの車のライトが点けっぱなしだよ」と教えてくれました...

卓男の車は、希望ナンバー制でわかりやすいナンバーなのです。
みなさんのご好意で、おかげさまでバッテリーの上がらないうちに
ハザードランプを切ることができました。
ありがとうございます。

p3122726s_rear.jpg
注)この車は、卓男の所有する車ではありません。

バッテリー交換したばかりなので、まだ大丈夫だろうと思っていたのですが、
去年の春のことだったのですね。
2008年5月11日の日記
「またアガってしまいました」
http://takuo-diet.seesaa.net/article/96324947.html

あのときは、飛車角さんと福井駅さんに助けてもらいました。
またバッテリー上がりしないよう気をつけます。
posted by 卓男 at 19:49| 新潟 ☀| Comment(0) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月22日

100円ダイエットの終焉

お盆休みも過ぎて、8月ももうすぐ終わりですね。
夏までに5kg減量するという卓男の目標も、達成できなさそうです。
2月に職員検診があったばかりなのに、また8月にも検診があるらしいです。
ピンチ...

卓男の100円ダイエットとは、
毎日スポーツジムでプロテインドリンクを飲んでいた
→仕事を始めてから、スポーツジムに通うことができない
→プロテインドリンクと似た食感で、安いものはないかな?
→マックシェイクS 100円で昼食を済ませよう
という安直な考えで始めた企画です。

image_product_ds10.jpg

確かに牛乳が入っているので1杯100円でそれりに腹持ちはするのですが、
意外とカロリーが高いのですね。


Yahoo!知恵袋より

マックシェイク(S) 一本のカロリーはどのくらいですか?

ストロベリーが184kcal、チョコレートが184kcal、バニラが184kcalです。
……って、全部同じですねぇ。
http://www.mcdonalds.co.jp/quality/quality_f.html
↑でメニュー別栄養表をご覧下さい。。


カロリーメイトがたしか一箱(4本入り)400kcalだったので、
カロリ―メイト約半分のカロリーを摂取してしまうのですね。


また、こんな怖いサイトをみつけました。
一目でわかる! 砂糖の含有量!
http://www.maniado.jp/community/neta.php?NETA_ID=3557
get_image.php.jpeg
マックシェイクチョコ 21オンス(アメリカサイズ)で108gの770kcal


そこで、コンビニで売っている0カロリー寒天ゼリーを
昼食代わりにすることを思いつきました。



これなら低カロリーで、お昼ご飯の代わりになるかも!
問題は栄養面で、プラスおにぎり一個くらい食べた方がいいのかな?と迷っています。
まあ、無理はしません。

一番いいのは、もっと運動をすることなのですけどね!
明日は、久しぶりにスポーツジムのプールに行ってくる予定です!
posted by 卓男 at 01:23| 新潟 ☁| Comment(7) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月04日

受診してきました

毎日仕事に行くことができて、充実した毎日を送っている卓男ですが、
毎日の「抗うつ薬」は欠かさずに飲んでいます。
うつ病が治癒しても、再発予防のために「抗うつ薬」は2〜3年は飲み続けるそうです。
主治医の先生も「毎日仕事に行くということは、一種の行動療法をしているようなものですね」と
言ってくれました。
逆に、元気のありすぎる「軽躁状態」のコントロールをきちんとできるようになることが、当面の目標です。
これからも「うつ病」との闘い?共存?は続きます!
みなさん、どうか見守っていてください。
posted by 卓男 at 05:43| 新潟 ☀| Comment(2) | TrackBack(1) | 医療 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月01日

健康診断の結果について

久々に、このブログの本来の題材「病気とダイエット」の話題をします。

卓男は去年の12月から、仕事を再開しました。
12月には、新入職員ということで職場検診がありました。
今年の2月は、職員全体の定期検診がありました、が...
2ヶ月で体重がそんなに減るものか!!!

毎日スポーツジムに通っていた頃とは、運動量が違います。
かといって、仕事帰りにスポーツジムに行くほど、
元気がありあまっているわけでもありません。
疲れて仕事に差し支えても困りますし。

というわけで、体重その他の改善が(2ヶ月では)みられないということで再検査になってしまいました。

検診結果.JPG

BMI(体格指数=体重÷身長の2乗)は「改善傾向がみられている」
とのことでした。
ほっ。

脂質異常は、おそらく病気のため薬を内服し続けている影響があるのではないかと思います。
具合がよくなって、薬を飲まなくてもよくなったら治るのではないでしょうか。

軽度の高血圧、これはたぶん「白衣性高血圧」ではないでしょうか?
お若い看護婦さんに間近で血圧を測ってもらったら、健全な男子なら
誰でも血圧が上がってしまいますよね!?

というわけで、次回の健診までに5kgは体重を落としたい卓男です。
でも無理なダイエットより、仕事優先でいきます。
posted by 卓男 at 06:09| 新潟 ☁| Comment(6) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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