目標体重：60.0kg
目標までの残り：-19.0kg
一回目測定
体重：79.0kg
体脂肪率：31.0%
ＢＭＩ：28.7プールでウォーキング30分して、
チェストプレス 15kg×3、レッグプレス 25kg×3、ラットプル 25kg×3
のマシントレーニングと、腹筋 15×3をしました！
少し筋肉痛が和らいできました。
卓男が自宅に引きこもっていた間、いったい何をして過ごしていたかを
姉妹ブログ「卓男君の趣味の部屋」に書いてみました。
興味のある方は、ご覧ください。
http://takuo-hobby.seesaa.net/article/96425495.html
遊んでいたようで、呆れられてしまうかも...
今日は、１ヶ月に一回の病院受診の日でした。
なかなか薬だけでは私のうつ病が治りにくいので、いろいろな方法を
試してみることになるかもしれません。
なにしろ早く治って、職場復帰したいです。
焦ってもどうしようもないですが。
体重、腹囲だけ見ても、メタボリック症候群は明らかなのですが、
血液検査の結果、総コレステロール値が242（！）、見事にひっかかります。
メタボリック症候群について、わかりやすい解説をみつけました。
Yahoo!家庭の医学「メタボリックシンドローム」
http://health.yahoo.co.jp/katei/detail/?sc=ST001010&dn=2&t=key
メタボリックシンドローム検診で、市民の腹回りを計測する職員（京都市中京区・朱雀第四小）
脱メタボ、またスポーツマン体型に戻るよう、がんばりますので
見守っていてくださいね。
【ダイエットの最新記事】
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難しそうで何がなんだかさっぱり？？でした・笑笑
卓越できる趣味があるってすごいぞ〜！！
ちょっとマニアックすぎましたかね？
中学の頃からファミコンに、はまっていたんですよ。
仲良しだった「にったん」からドラクエを借りたっけ。
ダイエットがんばってますね！
自分もがんばらねば！
でも、ハマるとやばいからやらないけど（笑
俺もダイエットがんばろうっと。
お久しぶりです。
やっぱり体を動かすのは楽しいですね。
ムキムキマンめざして、がんばりましょうね！
ゲーム「地球防衛軍」シリーズは、はまりますよ！
ストレス解消には、もってこいです！
姉妹ブログがあったんですねーヽ(´ー`)ﾉ
知らなかった･･･((((;ﾟдﾟ)))
姉妹ブログは、マニアックで、たまにしか更新していません。
趣味のテレビゲーム、プラモデルの話題が多いです...